高考必知：如何预防近视压力

近年来，全国各地高考报名人数普遍都在下降。记者前日从省教育考试院获悉，今年高考全省共有53.8万人报考，是历年来人数最多的一年。高考逼近，学生压力巨大，学生近视眼怎么办？如何预防近视压力？

近视正在席卷亚洲，众多学生深受其害。长期以来人们都认为近视眼主要是一个遗传问题，但研究发现，环境才是造成近视眼的一个重要原因：近视很可能是由于学生压力太大，用眼时间过长，尤其是高考生，在室内学习时间过长，而在户外运动太少造成的。

如何预防近视压力

1、端正学习姿势

阅读或写字等近距离学习时，最好保持30厘米左右，这样正好符合眼睛的生理调节需要，使眼睛保持较充足的剩余调节力，预防眼睛疲劳。

2、学习时有适度的照明

台灯应放在左前方，光线要柔和，最好选择25～40W之间的白炽灯，位置以不直接照射眼睛为宜，切忌不要在暗处及阳光直射下看书。

3、防止用眼过度

读书、写字和近距离学习时，一般不超过1个小时，每学习1小时休息10分钟左右，注意劳逸结合。

4、积极锻炼

积极开展体育锻炼，做好眼保健操。

5、熨目法

清晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球或眼球四周。

近视眼怎么办？专家提醒，如果视力达不到志愿填报的要求，可通过做近视手术恢复视力。高考虽关系到未来大学的命运，可眼睛是心灵之窗，切不可大意。以上的方法不仅适合高考生，也适合所有近视朋友，长期坚持实行，效果会更好。