习惯性床上黑夜看手机，会致近视眼的发生

随着手机的使用率逐渐升高，几乎现在差不多每人手上都拥有一部手机，从而诞生出一群手机控的群体。据相关的专家指出，现在有很多手机控，特别的年轻一代，几乎是机不离手，任何时候都拿着部手机上网。尤其是在夜晚，很多的年轻人喜欢在睡前黑夜中用手机刷微博、聊天，如果这样的情况持续发生，眼睛很有可能会患上近视眼。

黑夜玩手机会致近视眼发生

一位今年23岁的小强，他是一个名副其实“手机控”。一有时间就拿着手机玩得不亦乐乎，晚上睡前关灯后还习惯拿出手机看会儿小说、玩玩游戏、刷刷微博。可他最近总感觉眼睛干涩、发痒，甚至看东西都有些模糊。到医院眼科检查后，医生说他的眼睛不适跟黑暗中看手机有很大关系。

据相关的专家指出，眼睛长时间盯着手机屏幕时，眨眼频率会由正常情况下每5~6秒眨眼1次降到每十几秒甚至20多秒1次，眼睛泪液分泌量不足，而蒸发量过多，造成眼睛干涩，甚至引发干眼症、角膜炎等疾病。其次，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压增高，容易诱发青光眼。再者，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易灼伤视网膜，使得看东西出现颜色偏差、变形、模糊，甚至造成永久性的视力损伤。最后，还容易引起视疲劳加重，带来近视、散光等问题。此外，由于很多人睡前看手机时喜欢躺着，如果长期侧卧看手机还易引起左右眼视力偏差(左右眼度数不一样)，甚至引发斜视。有研究发现，黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上，可能引起视网膜黄斑病变，导致视力极度恶化，严重的还可能引发白内障，甚至导致失明。

因此，995健康网温馨提示：建议大家尽量不要在黑暗中玩手机，睡前玩手机时最好开着灯，保证有明亮的环境，而且每次看手机时间应在30分钟以内。此外，看手机的姿势最好保持坐位，眼睛与手机的距离在30厘米左右，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。