中老年人眼睛如何保健

生活中经常会听到中老年人说“老了不中用了”，这是他们在尴尬年龄的增长，自身的身体状况也不如以前。很多疾病开始现身，比如眼部疾病。所以，这时候中来年人就应该采取点措施保护自己的眼睛，以免恶化。

中老年人眼睛如何保健

1.形成良好的行为习惯， 减少眼睛的视疲劳。

老年人起居要有规律，不要过于劳累。注意休息保持充足的睡眠;看电视最好要三米以上;用眼时间最好不要超过一个小时，青光眼患者不要超过40分钟;不要看字体过小的报纸;学会经常放松眼睛，多眺望远方，多对眼部周围穴位进行按摩；中老年人最好不要吸烟，烟草中的尼古丁可引起视网膜痉挛，造成视网膜视神经血液供应障碍;及时验光和更换花镜，减轻眼睛的视疲劳。

2.及时调节情绪，保持良好轻松的心理。

更年期中老年人的不良情绪或对病情心理压力过大，都会造成内分泌的紊乱，进而加重病情或诱发其他疾病，如情绪波动是急性青光眼的主要诱发因素。所以，中老年人要注意控制自己的情绪，多听音乐，多参加能保持心灵舒畅和陶冶情操的书法、美术等活动，保持心理上的健康，这样对眼病的防治才能起到事半功倍的效果。

3.眼部感觉不适及时到医院检查，在医生指导下用药。

老年的眼病有的是急性的，稍有耽误就会致残或致盲，如急性青光眼，发现眼部突然不适就要马上到专业眼镜店咨询或医院进行诊断。平时也可在医生嘱咐下，点一些珍珠明目液营养类的眼药，以促进眼部器官的新陈代谢。