青光眼应注意哪些生活工作习惯？

青光眼患者生活要有规律，需要科学地安排日常起居。

工作习惯：

青光眼患者要注意劳逸结合，保持脑力劳动和体力劳动的相互协调，因为过度疲劳可以影响自主神经系统，即交感一副交感神经系统的稳定性，从而可能诱发青光眼和眼压升高。

业余时间应多活动，以促进血液循环。每日在办公室工作者，工作前后做适当的散步活动。还要多与朋友交往，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。少玩紧张刺激的游戏，因为精神紧张会导致自主神经功能紊乱，影响眼压；同时，缺氧会对血管造成损害。

对环境的要求：

在日常生活中，青光眼患者需要保持周围环境的安静舒适，房间要色调柔和、光线充足、通风良好、温度适宜。

看电影、电视时的注意事项：

不要长时间看电视及电影，看电影、电视，最多不超过 3 小时，而且 40~分钟。左右最好能休息一会儿，离开屏幕并按摩眼球和做眼保健操，或眺望远处，不要在光线较暗的环境中看电影，看电视时要有一个弱灯光照明。原因是在暗环境下瞳孔散大，晶状体与虹膜之间的接触面积增大，影响房水的正常循环，使房水排出受阻，导致闭角型青光眼患者的眼压升高，病情加重。另外，青光眼患者要尽量少看情感波折的电视、电影，以免因精神紧张导致眼压升高。

睡眠和大便习惯：

青光眼患者每日要有足够的休息和睡眠时间，不要过度疲劳。睡眠不足或劳累过度均可成为闭角型青光眼急性发作的诱因（前面已经提到）。睡眠时间每天最好不少于 8 小时，睡眠要保证质量；如果有失眠的习惯，在夜间失眠时应将灯打开，避免在暗环境下因瞳孔散大而造成的急性眼压升高；睡枕的高度以 1 5 厘米左右为宜，以减少因头部血液回流缓慢引起的眼压升高；

睡觉时应尽量避免仰卧而采取侧卧的姿势，这样能有效防止静脉回流障碍产生的眼压升高每晚临睡前用热水泡脚，既可以扩张静脉血管，减少头颈部的血液容量，降低上巩膜静脉的回流压力，防止眼压的升高，又可以提高睡眠质量，降低眼压波动同时，要少吃辛辣和刺激性强的食物，如辣椒、生葱、胡椒等。保持大便通畅，要尽量避免便秘，因为便秘会增加腹腔内压，使头颈部的血液回流受阻，导致上巩膜静脉的压力增高而使眼压升高。

（ 5）青光眼患者日常穿戴中的注意事项：青光眼患者平时衣着要尽可能宽松，最好是不要系领带或穿高领衣服，也不要束过紧的腰带，爱美的女士不要束过紧的文胸。

如果一定要穿，要记得给自己的脖子留点“空间”.一项新的研究表时，领带或衣领过紧时容易引发青光眼。因为颈部自力更生血管受压迫会导致头颈部血液回流受阻，从而引起眼压升高，结果引发青光眼。

另处，戴太阳眼镜也会因为光照减少使瞳孔放大，加剧眼内房水循环障碍，使本来就已经很高的眼压进一步增高，导致病情恶化，因此在室内不宜戴太阳镜或有色眼镜。对于青光眼术后早期的患者来说，需扩大瞳孔以防止虹膜后粘连，故可在户外配戴太阳眼镜以减少进眼内的光线，避免瞳孔缩小及怕光。

（ 6）日常生活中对眼睛的照顾：要保持眼睛清洁并远离刺激。女士们对眼部化妆品格外小心，以防引起过敏。

有一些治疗青光眼的眼药水点用后可能使眼睛感到痒、涩或者视物模糊，应避免揉擦眼睛。如果做了眼部手术，最好在游泳时戴上防护眼镜。

已经做了抗青光眼手术的患者在手术后不可随意用力揉眼睛，并且要避免碰撞手术眼，术后眼压低于 6 毫米汞柱者，应适当限制活动，但并不需要完全卧床休息，除非伤口有活动性出血等较严重的术后并发症发生。在术后周内避免用力咳嗽、擤鼻、便秘、连续打喷嚏、过度伸腰或弯腰以及引用负重物等，以免增加头部的静脉压，出现严重的术后并发症。