惊！灰层竟然也是青光眼诱因

根据临床统计了解，青光眼患者日渐呈现年轻化趋势，相信对于所有年轻人来说，这可不是什么好消息。在问及出现年轻化趋势的原因时，专家表示，这和现在年轻人长期使用电脑有着不可分割的关系。

专家指出，长时间使用电脑、手机、电视的人，视神经更容易受损，从而出现青光眼。其中，长期每天面对电脑荧光屏九小时以上的人士，患青光眼的机率是其他人的两倍。专家提醒不能避免使用电脑的人，每20分钟让眼睛定时休息，荧光屏背后必须有足够的空间，让眼睛放远视野，可以有效预防青光眼的发生。

值得注意的是，专家还指出，布满灰尘的荧光屏也是导致青光眼出现的一大因素，荧光屏由于灰层的影响，颜色和亮度会出现不平均的地方，让眼睛受光度不一，从而出现视力问题。所以，荧光屏必须保持干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光屏的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

长期用眼该如何保护？

多做眨眼动作，因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

多吃亮眼饮食，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素B2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。