正确预防和保健自己的眼睛

青光眼的发病是一种疾病。它的出现越来越频繁，它对人体的视神经会造成极大的损害，在生活中要发现青光眼患者如治疗不及时的话，还会导致失明的严重后果。因此，为了能早日恢复视力的健康，应该正确预防保健自己的眼睛，积极配合医生的治疗，让自己更好的生活。

1、保持排便通畅

日常青光眼的保健要保持大便的通畅，这样能够防止腹压增加时诱发眼压的升高。在寒冷的冬季，患者一定要注意保暖，避免高脂肪和高糖食物的摄入，还要注意劳逸结合。

2、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，这些都会容易引起眼压升高，从而诱发青光眼的发生，老年人最好在睡前洗脚、喝牛奶，这样可以帮助入睡，必要时也可以服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、不暴饮暴食

因为暴饮暴食大吃大喝，这些都会使眼压升高，诱发青光眼的发生。因此，平时要养成合理的饮食习惯，禁忌烟酒，不喝浓茶，不吃辛辣等食物。

4、患者的饮食

日常青光眼的保健不仅要降低眼压，而且还要改善微循环，从而改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品对眼睛是有好处的。因为都能够维持正常的代谢过程，蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。

对于日常青光眼的保健，大家应该了解了。青光眼对视神经的损害是不可逆的，因此，一旦患了该病，应及时接受正规治疗。