预防白内障的方法有哪些?

针对白内障的预防，基本与其他疾病的预防方式是相同的，即首先应该以避免接触并因为主，其次是采取一些比较好的保健措施，保健措施往往都有很多，白内障的保健措施也是如此，比如饮食中的能够明目的食物等。

可以说，针对白内障的预防，主要是从两个方面构成，即避免接触病因，其次是保健措施，但由于病因比较复杂，所以应该掌握重点，下面就预防白内障的重点方面进行介绍：

一.注意精神调摄

遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.加强用眼卫生

平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三.积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.饮食

宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五.吸烟

吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

另外，白内障的病因中，也有遗传的特点，即我们常说到的先天性白内障，针对这种情况，首先建议是在生育之前就治愈白内障，或者是通过一些必要的措施，来降低白内障的发病率，要知道的是，白内障对小儿眼睛的伤害是非常大的。