控制好血糖可以预防白内障

白内障严重影响了老年人的日常生活。怎样预防眼睛患上白内障呢?

以下6点可预防白内障：

1.可在出门时戴上太阳镜

眼睛长期受到阳光的照射是引发白内障的常见原因。为了避免这种情况的发生，人们可在出门时戴上太阳镜来抵御阳光的照射。其中镜片呈黄褐色的太阳镜抵御阳光的效果最理想。另外，一些视力较差、不方便戴太阳镜的老年人可在出门时戴一顶遮沿较大的帽子,这样也能防止阳光直接照射眼睛。

2.防止脱水的发生

脱水是引起老年性白内障的主要原因之一。因此,老年人--尤其是早期老年性白内障患者一旦遇到腹泻、呕吐或是在高温条件下大量出汗等脱水的情况时,应及时补液,以预防或延缓白内障的发生。所补的液体应以白开水或淡茶水为宜。

3.多吃维生素C

中老年人应多服用含抗氧化的产品和食物，多吃富含维生素C的食物。维生素C是维持人眼睛各种功能的主要营养成分。人眼睛中维生素C的含量比人血液中维生素C的含量高30倍。另外,早期白内障患者可每天服用100～200毫克的维生素C片,这样可以有效地抑制或延缓白内障的生长。

4.适当地补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和硒等营养成分，能起到预防白内障的作用。

5.减少阅读、写作、看电视的时间，不要使眼睛过度疲劳。

6.要控制好血糖。

糖尿病是老年人的常见疾病。而白内障又是糖尿病的常见并发症。因此,糖尿病患者一旦出现了看远处物体很清楚。看近处物体不清楚,或看近处物体很清楚、看远处物体不清楚时,就应及时到医院检查自己的血糖及眼睛,以防止白内障的发生。