生活中的恶习可能致白内障

白内障一直是困扰很多老年人的常见病，而不少老人在担心患上白内障时，却不知道白内障应该如何预防。据专家介绍，生活中的九个原因可能导致白内障发生，大家在生活中应该注意预防。

1、紫外线。紫外线可能让眼睛损伤，解决的办法是阳光强时，可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。

2、缺水。人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。

3、缺维生素。人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障产生。

4、食盐多。曾有调查发现，盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。

5、吸烟。长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

6、血糖高。糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。

7、孕期生病。孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。

8、眼外伤。防止机械性、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

9、过度用眼。过度用眼会对眼睛造成伤害，平时可按摩睛明、横竹、瞳子髎、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅、不过度用眼。

提醒：长期大量喝牛奶易致白内障

法国营养专家罗朗研究证实，长期大量喝牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，易引起动脉硬化、冠心病。还含有5%乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋白发生变性，引起白内障。专家建议，每天喝250毫升牛奶最合适。