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老年性白内保健障调养之道

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"老年性白内保健障调养之道"的内容简介:

白内障 白内障的防范,老龄性白内保健障颐养之道,导读:老龄性白内障是由于老龄人眼晶体退步,细胞代谢停滞,使晶体透明度下降,混浊,冉冉出现眼力模糊的有数慢性眼病。老龄性白内障的初期都有告急眼力停滞,致使约莫终极失明。患了老龄性白内障除积极治疗之外,还...

老年性白内障是由于老年人眼晶体退化,细胞代谢障碍,使晶体透明度下降,混浊,逐渐出现视力模糊的常见慢性眼病。老年性白内障的晚期都有严重视力障碍,甚至可能最终失明。患了老年性白内障除积极治疗之外,还应注意调养。

老年性白内障的调养:

保持心情舒畅

许多老人患了白内障以后,总觉得眼睛会瞎,于是显得十分悲观,成天闷闷不乐,这样很容易使病情加重。另外,老人应避免过度的情绪刺激和波动,少看一些令人伤感的电视剧,以使全身气血流通,提高抗病能力,这样便有利于白内障的稳定和康复。

避免强光刺激

有人曾经调查,发现我国老年性白内障的发病率南方显著高于北方,又以西藏地区最高。初步推测认为南方夏季长、炎热,阳光强烈刺激可能是白内障发病率高的主要原因。因此,夏季烈日下,户外活动时,应配戴防护眼镜,以避免强光对眼睛的刺激。

注意饮食调养

在饮食结构方面,以清淡、富有营养的食品为宜,尤其应从食物中摄取充足的维生素。

有资料研究表明,维生素缺乏对白内障的形成有一定的关系,正常晶状体和房水内含有很多维生素C,而在摘除的白内障和白内障患者的房水中维生素C显著减少,甚至消失,因而认为维生素C在晶状体氧化与还原上占有很重要的地位。

避免用眼疲劳

用眼应以眼睛不觉得疲倦为度,应注意正确的用眼姿势和距离;光源要充足,用眼1小时左右,便应让眼睛放松休息一下,如闭目养神、走动、望天空或远方等,使眼睛得到充分的休息。此外,老年性白内障患者应尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作。

小贴士:早期老年性白内障的保健按摩

1.操作者用双手中指分抹眉弓5~8遍。

2.两手快速搓热,迅速抚于眼部,重复4~5次,使眼部感温热舒适。

3.两拇指弯曲,用拇指背关节处轻擦两上眼睑10~20次。

4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。

5.用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。

6.用五指捏拿脖颈。

7.最后,两眼向左右方向各旋转十余次。

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(责任编辑:王巍)

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