白云黑土“暗送秋波” 秋季养生首选菠菜

赵本山的小品不乏笑点，白云黑土“暗送秋波”的笑话深入人心。秋波，指眼神暧昧，不过养生专家说了，秋季是疾病的的多发季，的确要“送秋波”。尤其此时是白内障高发季，多吃菠菜可以预防白内障。

因为根据人的体质不同，有些食物并不一定适合自己。这不，健康达人“暗送秋波”来了，小编给大家推荐这款“大众”食物，保证人人适用。尤其预防白内障，下面这种食物必须要吃。

白云黑土“暗送秋波” 秋季养生首选菠菜

小编热荐：菠菜

谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于人体来说是举足轻重的。美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

所以说，不管是男人还是女人，吃菠菜，绝对会成为下一个“大力水手”，性战场上创造出更多无往不胜的“佳话”。

对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落、预防白内障，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。

另外，紫色食物对人体也是好处多多的，大家不妨多吃点。蓝莓、草莓、紫葡萄它们的营养价值相似，就拿紫葡萄来说吧，它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高，活性最强。

紧随其后的是苹果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少。抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。