养成5种习惯预防近视眼

寒假到了，家长和孩子都急于希望了解如何防治近视，因此前来听取讲座的大多是学生家长和青少年学生，可以看出对于孩子的近视问题很多家长已经得到了重视，

但是应该如何防治家长们都了解甚少，这也提醒了孩子和家长应该大规模地普及近视防治的方法和措施，以免忽视了孩子的眼睛健康，导致视力下降对学习生活造成影响。

眼科专家告诉我们，预防近视眼，养成5大习惯非常重要。

一、是用眼习惯

看书写字时，颈前屈很容易导致近视眼，家长应当帮助娃娃养成良好坐姿，让娃娃颈部保持直立姿势很重要。

二、生活有规律

早睡早起，要保证充分的睡眠以及适度的休息，学校要妥善安排学生的作息时间，休息时间应该做眼保健操或户外运动，保证眼睛得到休息。

三、注意个人卫生

常洗手、洗头、洗脚，勤换衣服，并保持室内的清洁，避免孩子偏食或暴饮暴食，以摄取适当的营养，多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品，如：牛奶、鸡蛋、肝等。

四、精神愉快

勿抑郁烦恼，多参加文化活动。持续用眼一小时要进行休息，要在充足的光线下用眼，且在使用台灯的时候光线最好是从人的左侧照过来。

五、定期检查

定期检查视力，避免耽误治疗，特别是中小学生要杜绝电子游戏，每周看电视的时间也不要超过2小时。

温馨提示

对于视力的防治，家长和孩子应该齐心协力，家长要加强监督，孩子要增强防范意识，这样才能有力地改善孩子的视力状况。