夏天炎热如何预防干眼症

夏天，眼睛干涩、模糊--如果干眼症再犯了，可难受死了。现在不妨试试这几个小办法：

夏天炎热如何预防干眼症：

夏季空气干燥，是干眼症的高发期。随着天气的转暖，越来越多人出现眼睛干涩、有异物感等不适症状，干眼症患者比平时多了两成。医生提醒，避免干眼症应健康用眼，尽量少用电脑，不要盲目滴眼药水。

1、炎夏外出时，尽量戴大帽檐的遮阳帽，这样至少可阻挡一半的紫外线进入眼睛。

2、出门也别忘记戴太阳眼镜，除了遮掉大太阳造成的炫光，多少也保护眼睛，免于风吹引起的干燥症状。

3、开车时，请将冷气通风口对下方脚底吹，不要对准脸部。这是因为湿度低及高度风速，会带走眼表层水分，造成干眼症状，严重者会出现角膜破皮、疼痛症状。

4、每周吃两次鱼，因为鱼肉富含不饱和脂肪酸，对于预防干眼症状有良好的效果；若不喜欢吃鱼，也尝试适量的鱼油补充。

5、女性别忘了睡前，将眼影卸除干净。跑长途的司机们回家后，别忘了将留在眼睑边缘的沙粒清洗掉，以免长期滞留，引起角膜刮伤、疼痛，或产生感染。

医生提醒：合理用眼，连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5分钟～10分钟，每天累计看书或操作电脑时间最好不超6小时。平时多眨眼，因为眨眼有助于泪水的分泌和分布。