冬季少用空调可防治干眼症

冬季天气干燥，干眼症多发。那么冬季应该如何防治干眼症呢？专家表示，合理的因素、多眨眼、改善坏境、少用空调，都有助于防治干眼症。

专家支招：冬季预防干眼症的方法

合理饮食：多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶可预防和改善干眼症。此外，远离烟酒对防治干眼症也非常重要。

养成多眨眼的习惯：眨眼可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润不干燥，是预防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分钟左右。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的1/3，因此常用电脑的人更应多眨眼。

改善环境：保持室内空气流通，尽量少用空调，冬季有暖气的室内温度应在18℃~20℃为宜，老年人的房间温度应在22℃~24℃，湿度应保持在50%~70%。

热敷和擦洗：睑板腺功能异常的人，可通过热敷、按摩、擦洗的方法改善其脂质分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼保持10分钟左右。

正确使用人工泪液：人工泪液是目前治疗干眼症最有效的药物，其作用明显，起效快。但存在两个问题：首先是在眼表停留时间短暂，15分钟之内就会被完全排出。其次是长期使用含防腐剂的人工泪液，可能会加重眼表损伤。另外，不要盲目使用眼药水。

坚持良好的工作和用眼习惯：不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1个小时左右，要起身休息10~15分钟。可向远处眺望，或做眼保健操。建议长时间在电脑前工作的人，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛干燥。

泪小管栓塞：阻塞泪道可延缓泪液的排出，增加泪液量。另外，让眼睛泡在自己的眼泪里，也可缓解干眼症状。