险！电脑用太久易患干眼症

电脑或电视过多对人身体的害处里又加进一条---干眼症。据统计，门诊病人中新增了很多自我感觉眼睛重度不适、实际上症状并不重的干眼症患者。与普通的用眼过多引发的”干燥综合征”不同，它可能会严重影响视力。

电脑用太久易患干眼症：

眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，而患有干眼症的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒1次。现代都市人尤其是白领人士每天在电脑前一呆就是几个小时，其间注意力高度集中，眨眼次数大大降低，导致血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。

另外，长期在空调环境下工作的人，由于眼球水分蒸发过快，加上办公室空气不流通，也容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌减少，冲洗异物能力随之减弱，易导致结膜炎的发生，患上干眼症。

专家提醒，超过2小时以后应将目光离开电脑屏一段时间，停下手边的工作，起来活动活动，让眼睛看看比较远或绿色的东西，自然放松，可以有效预防干眼症。

电脑族防治干眼症的措施：

为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、 牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。