冬季预防干眼症6个小妙招

角结膜干燥也可以叫做干眼症，常见之症状包括眼睛干干涩涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、眼皮紧绷沉重、怕风畏光；有时眼睛太干，较严重者眼睛会红肿、充血、角膜上皮破皮而有丝状物粘附，并会影响视力。下面给大家推荐几个预防干眼症的小妙招。

1、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

2、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

3、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服，每天1至2次，每次热敷约l0-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

4、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

5、保持与屏幕的距离，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

6、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。