老年人白内障如何预防？

老年性白内障是一种老化的现象，随着年龄的增加，水晶体会慢慢发生硬化、混浊而造成视力的障碍。老年性白内障是最常见的一种白内障。这种常年的老年疾病，是致盲的重要原因。

老年性白内障，因为病因不明，医学界一直在探索对的预防问题。那么，该如何预防老年性白内障呢？一起来看看几个有效的措施：

一、适当地服用阿司匹林

老年性白内障患者体内氨基酸水平往往比较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而推迟白内障的形成。阿斯匹林一般在饭后服用，因为它对胃粘膜的刺激性比较大，不宜空腹食用。

二、摄入足量的维生素C

人眼中的维生素C含量大约比血液中要高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之容易引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以要摄入足够量的维生素C，维生素C能够不定期减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

三、预防脱水

在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

四、避免强光直射

经常在户外劳动，从事野外露天作业和在日光下曝晒时间长的人，要采取措施以减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的光化学损伤。研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。一般戴上质量符合要求的墨镜就可阻挡住90%的紫外线进入眼睛，从而达到良好的预防效果。因此，老年人在晴好天气外出要注意躲避强光。

五、保证足够的休息时间

要减少阅读、写作的时间，避免看电视，保证有足够的休息时间，不要让眼睛过度劳累。老年人每次看书写字的时间不能太长，要保证必要的休息。