午休趴着睡当心患青光眼

因为趴在桌上睡着了，造成肢体压迫损伤的患者。实在需要趴在桌上睡，最好用额头枕着胳膊，而不能让头部直接压着胳膊上，趴着睡的时间也不宜过长。

午休趴着睡当心患青光眼：

春夏之交，人们总感觉懒洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也会感到精神不振。明是一个高三的学生，正在备战高考的他，每天中午只能趴在书桌上睡觉。一天中午，他睡醒时觉得眼睛很不舒服，慢慢地，这种情况越来越严重，他的视力明显下降了。前不久，明去医院检查，结果让他很沮丧，他患了青光眼。

“明是高度近视，本来就是青光眼的高危人群，虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼，但却可以诱发或加重青光眼。”专家说。趴在桌子上午睡伤眼伤脑。有些人习惯趴在桌子上午睡，睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。

趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢?这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

温馨提示：如何科学午休

专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这样午睡时颈椎也处于跟躺着睡觉时一样地自然放松的状态。实在需要趴在桌上睡，最好用额头枕着胳膊，而不能让头部直接压着胳膊上，趴着睡的时间也不宜过长。