如何推迟老花眼的到来

从科学上说，人在40~45岁左右，或多或少就会开始出现一定程度的“老花”，老花是随着年龄的增长，人体一个不可避免、正常的自然观象。年青时人的眼晶状体是较软及有弹性的，很容易改变形状把东西聚焦，就好像使用手动调焦距的照相机或望远镜一样。可是随着年龄的增长，晶状体会变得缺乏弹性。

在看近物时，晶状体不再容易改变形状把影像聚焦。此外，聚焦远物及近物的反应，也会随着年龄的增长而变得越来越迟钝，因此就产生了“老花”的现象。

如何让老花眼晚点来

从中医的角度说，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，因此作为全身重要的组织器官，眼睛必然与气血关系密切。中医传统理论中就有“目得血能视”、“气脱者目不明”、“肝受血而能视”等说法。当气血失和，可以直接造成眼底组织病理改变，影响到眼的视力。

以下方法可以帮您推迟老花眼的到来。

按摩法：每日醒后，躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴，小指对准攒竹穴，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

冷浴法：早上洗脸时，先将双目在冷水中浸泡2分钟左右，再睁开眼睛，让眼球在水中不停地滚动，然后擦脸时用双手轻轻地揉搓滋润。

运目法：平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物带，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

热敷法：每日临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，把头向后仰，双眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。

惜目法：平时注意用眼卫生，写字、看书报、使用电脑的时间不可持续超过40分钟，每40分钟后便适当休息或闭目养神10来分钟，同时避免强光直射，坚持做眼保健操以消除眼睛的疲劳。还要防紫外线的照射，阳光强烈时应戴墨镜。

食疗法：多吃富有维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物。

中药法：每日以沸水冲泡枸杞子、草决明各10克代茶饮用，因其有滋补肝肾、清肝明目的功效；亦可用桑叶、菊花、竹叶各15克煎水，先趁热熏眼，待温度降下便以药液洗眼，每周宜1－2次。