老花眼预防与治疗

随着年龄的增加，眼睛也会像腰部、脚部一样老化、衰弱，老花眼就是身体老化现象之一。其他老化的现象以筋肉为首，身体各部分都失去弹性，变得松弛。

眼睛的老化是由于水晶球机能减退。本来眼球无论大、小都能对正焦点，但由于眼球老化，使得眼球膨胀，因此才有很多人认为上了年纪就不中用。但是事实上五六十岁还不花眼，能正常生活的人很多，这些人根本不用老花眼镜。与这些人相同年纪，却要戴老花眼镜者，很明显，他们正在衰老。

预防全身的老化也能阻止老花眼的继续恶化，换句话说，只要每天身体不停的活动，直到上了年纪也未必会患老花眼。一般所谓的老花眼，是指眼睛的水晶体机能慢性减低。老花眼并非只因视力异常，肩膀肌肉僵硬、头痛等等也会导致老花眼。

老花眼患者对阅读书报会渐渐感到麻烦而疏远它，如此便会渐渐落伍，被时代所淘汰，自己感到与年轻人的差距越来越大。

治疗老花眼的穴位及指压法

眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。

其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道，此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。

人人都想拥有和保持一双明亮的眼睛。那么，在你的眼睛还没有发花以前，让我们利用转动眼球的方法来锻炼眼睛吧。

为了促进眼珠的血液循环，首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

另外，锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操方法也能奏效。做眼球体操的方法如下：

(1)双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。
(2)把眼睛用力紧闭几次。
(3)双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
(4)睁大眼睛，使眼球下上前后左右地转动。只要持之以恒，你就能保持生动的眼神。

饮食调节很重要，老花眼是老年人眼睛的常见病，患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。

医生提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。

为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物.现在正是天热时节，老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。

及时防治眼部感染老年人眼组织抗病力差，炎热季节容易发生细菌和病毒感染，如不及时治疗，会造成视力骤减。初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛等不被人注意症状。医生建议可采用广谱抗生素水溶液点眼，要停止用眼，多作闭目休息等，若后无明显改善，应及时请眼科专家诊治。不可用手指擦眼，这样易损伤眼睛，加重炎症。

注意光线适宜光线太强会刺激视觉，造成瞳孔持续收缩，容易疲劳；光线太弱，瞳孔则会持续放大，也易疲劳.夏天太阳直射，紫外线较多易损伤视力，因此要防止太阳直射，出门尽量保护好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。

老花眼多吃黑豆和蜂王浆

老花眼表现为近视力逐渐减退，阅读及近距离工作发生困难，这是一种正常的人体衰老的现象.一些体虚多病或患有某些眼疾的人，老花眼常常会提早出现，症状上较为严重。

中医认为，老花眼由肾水亏损、精血不足而起，膳食上应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝脏、黑豆、蜂王浆等食物.尤其在黑豆中含有较多的植物蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸、亚油酸、多种维生素、烟酸及大量钙质，具有清热、解毒、舒气及补肾、养血等功效，还可降低胆固醇，防止动脉硬化.老年人食用除了能固齿明目，还可预防老年性痴呆、高血压等病症。

蜂王浆中含有丰富的对人体有益的营养物质，如氨基酸、雌激素、脂类、胡萝卜素、多种维生素和多种矿物元素.蜂土浆不仅是一种很好的保健食品，也是一种抗衰老、护肤美容的食品，而其诸多的生物活性物质具有药用价值，是兼具药品和食品特性的珍品.如用蜂王浆调制蜂蜜，每日早晚空愎用凉开水冲服，每次服食10克~15克，长期坚持，则有补肾明目、强身健体的作用。