电脑族多吃核桃花生可防白内障

随着社会的快速发展，电脑已成为人们不可缺少的一个工具，电脑给人们带来很多的好处。但同时也给很多人带来了伤害。由于人们常时间的坐在电脑，而导致电脑族们易引发各种各样的眼科疾病。则白内障则是其中的一种。因此，该如何来预防电脑族的白内障成为电脑族的一个话题。

当眼睛内原本清晰透明的晶状体变得混浊，这就是白内障。

众所周知，在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素；

草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一；

核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障；

奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。