预防青光眼的方法有什么

中老年人是比较容易患上青光眼的，避免这种病对视力造成影响，所以大家在生活中应加强和做好预防工作才行，专家指出，预防青光眼就要避免在光线暗的环境下工作，另外避免眼部过度疲劳以及保持良好的情绪等，下面再为大家详细的介绍。

1、尽量不要在光线暗的环境下工作和放松：在比较暗的环境工作的人，最好每1～2小时要走出有亮光的地方，或适当开灯照明。如果是情绪易激动的人，就要少看电影才行，因为看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

5、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

很多中老年人患上青光眼的原因，其中一个就是睡眠不好，久而久之，就导致了眼压升高，这就导致了青光眼的发生，所以患者们最好在睡前用温水泡脚，促进血液循环，对睡眠会有很大的帮助。