小儿该如何预防近视眼？

现今，近视眼越来越多，年龄越来越趋于小龄化，尤其是学生几乎每人都是“小眼镜”。那么，小儿近视眼该如何预防？专家提出以下几点。

1、学习环境要合理采光照明

光自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不全理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。

2、自幼养成良好的读写习惯

读书写字姿势端正，眼离书本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。

3、减少连续近距离学习时间

读书写字30－40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间，适当的户外活动和远望对儿童少年视力保护十分重要。

4、增强体质

纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。

5、定期检查视力

一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。

小儿近视饮食该注意以下几点：

1、劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。

2、要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。

3、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。

4、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

5、根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。