推荐：保护眼睛的食物

调查发现，近年来近视眼的发病率越来越高，小学生达到10%，专家表示，从小开始就应该预防近视眼。对于小学生，应多吃些可以保护眼睛的食物。

1.丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。

2.含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障疾病。

3.如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。

另外，还有些预防近视眼的措施：

1.坚持做眼睛保健操：做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。

2.加强体育锻炼：加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。

温馨提示：要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。