如何通过饮食预防近视眼？

引起近视眼的不良习惯有很多，因此日常要注意避免这些因素积极做好预防近视眼的工作。那么，如何通过饮食预防近视眼？

如何通过饮食预防近视眼？

人体必需的微量元素，它们参与眼内组织如视网膜、葡萄膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，在消除眼疲劳、阻止眼球伸长等方面起着积极作用。

富含维生素A的食物很多，比如蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡萝卜、南瓜、猪肉中的含量也较高，而这些食物都是能够补充眼睛营养物质的有效成分。

如何通过饮食预防近视眼？多吃含锌、铬丰富的食物如大豆、紫菜、海带、谷类、猪肝和菜叶等食品可防治近视。

科学饮食帮助我们治疗近视的方法还包括多吃维生素A、B1、B2、C、D及E等，能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力起作用。

阅读延伸：预防近视眼禁忌饮食

1、不要经常吃高脂肪饮食有：动物脂肪和胆固醇含量高的食物可以促使中性类固醇与胆酸在体内合成，经过某些肠道细菌的作用视神经萎缩症状可能产生内源性的致癌物。

2、忌吃已被污染的食物：如被农药、化肥和重金属等污染的主食和副食不能吃，饮用水中要没有水源污染这些都是不利于眼睛视力保健和恢复的物质，因此各位朋友要警惕含有此类物质的食物。

总之，为了预防近视眼，一定要了解如何通过饮食预防近视眼，另外有哪些禁忌饮食，积极做好防治工作。