蓝莓可缓解疲劳防治干眼症

结膜干燥症即俗称的干眼症，是电脑一族经常遭遇的问题，对此，专家表示，蓝莓可缓解疲劳防治干眼症。

蓝莓可缓解疲劳防治干眼症

用眼过度会导致眼睛干涩发痒，发生干眼症，而常吃蓝莓就可以缓解眼睛的疲劳症状。

专家表示，蓝莓是一种蓝色浆果，含有维生素C、花青素、维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素，其中的高倍花青素对眼睛健康非常有帮助。

人眼能够看到物体是因为视网膜上有视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解出视蛋白和视黄醛，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。

蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的“电脑眼”有很好的保健作用。而且，蓝莓可缓解疲劳防治干眼症。

常食蓝莓还能强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，对改善用眼疲劳、干眼症很有帮助。

阅读延伸：可以预防干眼症的饮食

保证眼睛健康所需的维生素摄入：素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，是可以预防干眼症的饮食。