护眼秘笈助白领走出干眼症

干眼症或称结膜干燥症，近年来干眼白领患者急剧增加，主要是大部分白领都有近视、散光等症状，又常常在电脑前动辄坐上三五个小时，造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。因此，白领尤其要注意做好干眼症保健工作，下面，小编介绍护眼秘笈助白领走出干眼症。

护眼秘笈助白领走出干眼症

1、调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、多眨眼。这招造泪最管用。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

3、避免荧光屏反光或不清晰。电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

4、保持房间湿度。摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间，保持房内空气湿润。

5、另外，白领预防干眼症要多吃鲜果蔬菜和补充维生素A，尝试可以预防干眼症的饮食。

护眼秘笈助白领走出干眼症，如果您存在干眼症的烦恼，不妨尝试下，保护眼睛，保护视力。