只需三招 电脑一族可远离干眼症

白领上班族是不折不扣的电脑一族，每天一上班就面对着电脑，时间长了之后就有可能眼睛干涩、痒、迎风流泪……专家指出，这可能是得了干眼症了，需要注意日常护理。那么，电脑一族该如何远离干眼症的困扰呢？一起来看看专家怎么说的吧。

只需三招 电脑一族可远离干眼症

招1：注意工作姿势

专家表示，由于工作的状况，很多人使用计算机工作的时间都很长，让眼睛得不到一定的休息，这是眼科疾病发生的重要原因，特别是年轻人。预防干眼症的发生，日常除了要注意减少用电脑的时间之外，工作的姿势和距离也是很重要的，要注意与电脑尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

招2：注意用眼卫生

眼睛是我们心灵的窗户，大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生。在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。这也是预防干眼症的重要方法之一。

招3：注意多眨眼

随着工作和学习压力的增大，大部分的人经常工作和学习时间很长，这也让眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳的状态，同时也不注重保 健，也加速了眼部疾病，所以专家建议大家多做眨眼运动。因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干 燥。专家表示，一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

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