预防白内障 冬日里也要给眼睛“遮阳”

美国媒体近日指出，短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症。美国眼科专家卡尔梅伊博士提醒，即使在冬天也应该注意眼部防晒。

预防白内障 冬日里也要给眼睛“遮阳”

预防白内障首先要保护好眼睛，不受强光“摧残”。强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体，导致白内障。避免这些白内障高危因素，才能最大限度做好预防工作。

1、买一副好太阳镜。镜框边缘贴合脸部的太阳镜可全方位防护紫外线。专家表示，即使隐形眼镜具有防紫外线功效，出门也应该佩戴太阳镜。

2、出门戴宽沿帽子。帽子可抵挡一半紫外线，深色宽沿帽的保护作用更好。

3、避开光线最强时间。11点至14点太阳紫外线最强，最好避开这段时间出行。另外，由于雪地和水面反射的光线会进一步增强对眼睛的伤害，在雪地或水上活动时应特别注意眼部防晒。

多吃黄绿色的蔬果

黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩,如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米