老人预防眼疾不妨多喝牛奶

老年性黄斑变性是最常见的致盲眼病，也给不少朋友带来了严重的困扰。而最新一项研究显示，体内维生素D水平最高的女性，患老年性黄斑变性的风险会减少三分之二。也就是说提高维生素D的水平，有助于预防眼疾的发生。

老人预防眼疾不妨多喝牛奶

美国纽约布法罗大学的研究人员对老年性眼疾进行了一项调查，对参加调查的1313位女性的数据进行分析后发现，在75岁以下的女性中，较低的患早期老年性黄斑变性的风险，与血液中的维生素D水平，以及食物和补品中的维生素消耗量密切相关。与维生素D摄入量最低的女性相比，摄入量最高的女性，患此病的几率减少了59%。

专家表示，维生素D的主要食物来源是牛奶、鱼、强化人造黄油和强化谷物等。由此可见，常喝牛奶，常吃鱼以及一些谷类食品，有助于预防眼疾。不过这种预防效果只有在食物摄入及营养品补充维生素D时才显现出来。

除了注意饮食之外，专家还指出了老年朋友预防眼疾需要注意的其他事项：

1、注意避免强光照射，强烈光线会引起白内障、老年性黄斑退化、加速翳状赘片生长，最好避免。如果工作需要，可以配戴隔绝紫外线的太阳眼镜。

2、老年人多半有节俭的习惯，在眼睛不舒服时，常常使用家人用剩的眼药，或到药房买成药点用。但是眼药水种类很多，功能不一，不一定是适用自己的。在眼睛发生不适症状时，不要随意用眼药水，要注意及时检查治疗。

3、日常要注意经常给自己查一查，遮盖一眼，检查是否有单视力减退、消失或物体扭曲现象。

4、老年朋友要注意避免烟酒过量，以免引起青光眼、弱视、视神经萎缩、肺癌、肝硬化等疾病。尤其是酒引起的甲醛中毒、导致失明，最常发生在老年人身上。