如何预防各种眼病？

昨天6月6日是全国“爱眼日”，眼睛是心灵的窗口，专家指出，要想让明亮的眼睛不受到伤害，早期预防最为关键。该如何预防各种眼病呢？

青光眼

专家指出，青光眼是因病理性高眼压（极少数是在正常眼压下）引起的视网膜神经纤维损害及视野缺损的一种眼病。若不及时进行治疗，最终会导致失明。青光眼按病因可以分为原发性青光眼和继发性青光眼两大类。

建议：因为至今原发性青光眼的致病原因还不太清楚，所以预防青光眼主要在于尽量避免诱发因素，要做到保持生活规律、睡眠充足、情绪稳定、饮食有节。

沙眼

沙眼是一种常见的眼科慢性传染病。专家指出，沙眼的传播和人们的不良卫生习惯关系密切，比如共用洗脸的毛巾、用接触过病人的手揉眼等。刚得沙眼时患者的感觉并不明显，但严重的沙眼会形成瘢痕导致眼干燥症、眼睑内翻、睫毛倒生、上睑下垂和慢性泪囊炎等，严重影响患者的视力，甚至造成失明。

建议：沙眼是传染病，只要预防得当是可以避免的。首先要注重个人卫生，洗漱用具要各人分开，勤洗手，不随便用手揉眼，亲友中有沙眼患者的人更要注意。对现有的沙眼患者要彻底治愈，消灭传染源。

麦粒肿

专家指出，麦粒肿也叫针眼，是细菌感染引起眼睑腺体的急性炎症。针眼刚起时，局部会感到轻微痒痛，没有全身不适，但发现后应及时就医。

建议：要预防麦粒肿，应该注意以下几点：一是注意眼部卫生，保持眼部清洁，不用脏手揉眼；二是注意休息，增加睡眠；三是多吃水果蔬菜，少吃辛辣、烧烤和有刺激性的食物，忌偏食；四是积极治疗眼部慢性疾病，如结膜炎、角膜炎等。

白内障

专家介绍，白内障是指晶状体变得浑浊，阻碍了光线进入眼内，使视力下降的一种眼病。初期混浊对视力影响不大，而后逐渐加重，明显影响视力甚至失明。年龄老化、外伤、炎症、药物（包括中毒）、某些先天发育异常、放射线损害以及全身性代谢性或免疫性疾病都可能干扰正常代谢而使晶状体混浊，引起白内障。另外，日光照射、严重腹泻、营养不良、糖尿病、吸烟、饮酒也都可能引起白内障。

建议：对成熟期老年性白内障，手术摘除目前仍是惟一有效的方法。

干眼症

专家指出， “干眼症”是由于泪液、泪膜的量或质不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。导致干眼症的原因有以下几个： 一是高龄、睡眠不足、精神紧张等原因导致泪液质量下降；二是环境干燥等引起泪液蒸发；三是长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书及其他精细作业，眨眼次数减少。四是由于佩戴隐形眼镜或结膜炎、全身疾病、大气污染、紫外线等原因导致的泪液质和量下降；五是长期服用药物影响泪液产生，如降压药、部分精神安定剂和避孕药。另外，一些全身性疾病也会引发干眼症。

还要指出的是，干眼症的症状并非只是眼睛感到干燥和眼泪减少，相反有部分干眼病人会出现流泪情况，这似乎是矛盾的，但实际上是干眼刺激泪液反射性地分泌增加导致的。

建议：如有眼睛不适应及时到眼科就诊，做各种必要检查。如果确诊为干眼症，应严格按照医嘱接受治疗，同时注意日常生活中的眼保健。

电脑疲劳综合征

电脑操作是一件视力相当集中的工作，由于长时间注视荧光屏，使得眼睛眨眼减少。要知道，眨眼睛可以更新泪膜从而润滑眼睛，避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

建议：避免长时间使用电脑；荧光屏的位置应于平视线下方约20度的地方，距离眼睛以60厘米为宜；不要在黑暗中操作电脑；可佩戴一副在电脑前使用的眼镜。当眼睛出现症状经过休息后无法自然消失时，应及时去医院检查。