养生须知：趴在书桌上睡觉易患青光眼

专家介绍，高度近视患者是青光眼的高危人群，而如果趴在桌子上睡觉将会大大的诱发或加重青光眼。

趴在桌子上昼寝伤眼伤脑“有些人习惯趴在桌子上昼寝，睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很轻易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。”专家说。

趴在桌子上昼寝除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢?

这是由于午饭后较多的血液进进了胃肠，此时假如再趴在桌子上睡觉，很轻易造成大脑供血不足，人就轻易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康

专家建议，昼寝时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以预备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次昼寝时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受昼寝了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

假如买不到充气颈枕，必须趴在桌子上昼寝，专家建议：“最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。”

专家还提醒，趴在桌子上昼寝的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，昼寝时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。