如何防治青少年近视？

中国青少年的近视率已经达到67.8%左右，可谓是世界近视的“重灾区”，青少年近视的预防与治疗刻不容缓。

青少年近视主要是由于长时间地使用视力不当，引起眼部屈光不正的一种疾病。如看书时光线太暗，距离太近，或久读细宇，或病后视力未复，用眼过度，或乘车看书，或躺着看书，以及遗传因素，过度疲劳，睡眠不足等原因均可致病。

治疗近视要重视局部因素，同时要照顾全身予以调理。注意以下三点：

第一，连续近距离用眼时间不宜过长，保证睡眠充足，劳逸结合；

第二，平衡饮食，尤其是维生素B1的补充，多吃谷类、豆类、水果等食品；

第三，不要长时间低头看书，以免引起椎动脉供血不足，造成视力损害。

相对治疗近视而言，预防青少年近视，更是重中之重。可以从以下几点加以预防：

一、改变游戏方式：

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此， 家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：

要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

三、注意眼睛保健：

坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴+1.50D的眼镜视远）。

四、打乒乓球可防治近视

单纯性近视多发生在10岁左右，造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善营养供给，从而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看远的活动，也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。

五、视力下降应及时到医院检查、治疗

应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。