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全国爱眼日:我国近视患病率居世界第二

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远视眼 远视眼的防范,天下爱眼日:我国远视抱病率居环球第二,6月6日是天下爱眼日。眼睛是心灵之窗,需要好好掩护。专家指出,比年来,我国远视的发病率还在不绝上升,低龄化趋向很明白,连幼儿园的小朋侪都被远视困扰。天下爱眼日:我国远视抱病率居环球第二...

眼睛是心灵之窗,需要好好保护。专家指出,近年来,我国近视的发病率还在不断上升,低龄化趋势很明显,连幼儿园的小朋友都被近视困扰。

全国爱眼日:我国近视患病率居世界第二

 调查指出,中国的近视患病率居世界第二位。在近视者中,白内障、青光眼等眼病的发生率明显高于正常人,特别是高度近视容易引发玻璃体浑浊、视网膜出血和脱离而致盲,已经严重影响到人们的身心健康。而且在升学、参军、择业中也有诸多限制。

专家称,7岁至15岁是近视眼发展最快的年龄段,因此青少年预防近视十分必要。

专家指出,近视的发病机理还不是十分明确,主要与遗传、环境及不健康用眼三方面有关。若夫妻双方均是近视,其子女近视的发生率是常人的6.4倍。

那么,孩子应该如何预防近视、保护自己的眼睛呢?

1、注意眼睛的营养

预防近视,要注意眼睛的营养。蔬菜水果中含维生素A、D较多,对眼睛有一定的营养作用。经常食用,可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害,应控制孩子的糖摄入量。

2、注意用眼的光线

预防孩子近视还要注意用眼的光线问题。不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

3、注意用眼的时间

专家指出,幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0。5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

4、注意用眼的姿势

简单地说,就是要做到三个“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。

5、注意眼睛的锻炼

专家指出,体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操,它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位,结合医疗体育编成的,是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识,具体指导和经常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。

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(责任编辑:王巍)

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