孕期“吃糖吃出”胎儿近视

也许很多人都有这种感觉：身边的“小眼镜”越来越多了。小编认为，“小眼镜”越来越多不但和后天有关，还可以追溯到妈妈怀孕时的饮食上。现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，就更容易导致近视。

孕期“吃糖吃出”胎儿近视

现在的儿童近视过多，则与母体怀孕时摄入过多的糖分，导致儿童晶体发育过早有关。儿童眼睛视力情况过早接近成人化，可能让他们直接“跳过”了生理性远视，生下来就是正视眼，那么就缩短了发展到近视的时间，近视的儿童也就开始增加了。

如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分也越来越多。而体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。从营养成分上来说，一个正常人摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素。

因此，维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，就会导致胎儿晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。

孕期想要避免糖分摄入过度，预防胎儿近视，主食应该从全细粮（例如大米、白面等）过渡到粗细搭配，多食用全麦、豆子、高粱米、玉米等粗粮；像饮用水也应该避免过多摄入饮料，过高糖分对于胎儿的视力发育有不好的影响。尽量多喝白开水来补充水分。

虽然水果和蔬菜都是不错的选择。但水果中虽然含有丰富的、对眼睛有益的维生素，但这也不意味着吃多少都可以。孕妇也应该控制好水果的摄入量，否则容易影响孩子发育，造成巨大儿。

因此，孕妇每天水果的摄入量不应超过1斤。绿色蔬菜中也含有大量的维生素，像胡萝卜、西红柿都属于较为突出的蔬菜。