预防近视从孩子抓起

据统计我国目前有近视眼3亿人，“小眼镜”越来越多，多数的近视眼都是小时候不良的用眼习惯导致的，因此预防近视眼需要从孩子抓起。

预防近视

预防近视需要全社会的参与，学校和家庭共同完成。制定合理的学习计划和科学的锻炼方案，减少学生的家庭作业量，避免学生熬夜写作业。

1、培养正确的用眼习惯

培养孩子养成良好的用眼习惯。要在光线充足的地方看书，晚上看书要把照明灯打开，台灯放到左前方，这样有利于保护眼睛。要保持正确的看书姿势，坐姿端正，书本距眼睛要一尺以上，笔尖距手指一寸，胸脯离桌子一拳，看书时间不应过长。同时要劳逸结合，才能更好地做到预防近视。

2、饮食

经常吃点五谷杂粮，里面含有的微量元素铬对眼睛有益;还要多吃点含钙食物;平时要吃点坚果，这样可以锻炼脸部肌肉，带动眼部锻炼，或者坚持做眼保健操。

矫正及治疗

第一个是戴框架眼镜，这个方法可以随度数增加而更换，但是不利于活动，会给生活带来不便。

第二个是戴隐形眼镜，这种方法效果好，但是使用起来不方便，要经常摘戴和消毒。

第三就是准分子激光近视手术，这项手术要确定度数稳定之后、经检查适合手术才可以进行，一般为18岁到50岁的近视患者可以进行这项手术。

专家提醒：

如果孩子已经近视了，就要及时矫正视力。戴眼镜的美丑只是个人的看法，对于孩子来说，建立正确的认知模式很重要，家长则起很大作用，家长可以详细为孩子解释为什么要戴眼镜，戴了眼镜并不等于丑，因此要多给孩子正面评价，不要让他们认为戴眼镜丑了产生自卑情绪。