甜食会助长近视眼的发展

一到夏天，很多小孩子都喜欢吃冷饮解暑，一天一根冷饮是家常便饭，有的孩子室外活动量大了，出汗一多，更是冷饮和冰冻饮料轮番上阵。对此，专家提醒小朋友，甜食会助长近视眼的发展。

甜食吃过多近视越严重

冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。过量食用甜食还会引发肥胖、糖尿病等多种健康问题，家长可为孩子选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品。

吃过多甜食会减少人体钙的吸收，缺钙会使孩子的眼球发育不好，出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状。所以平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品，尤其是正处在成长发育期的儿童和青少年，更不能贪吃甜食。“快把含糖饮料改成白开水吧，对孩子的眼睛有好处。”专家建议。

吃得过于精细不易保护眼睛

吃得过于精细，会使孩子的咀嚼肌发育不好，进而影响到眼部的肌肉。因此，给孩子多吃些粗、硬的食物，把孩子的咀嚼肌充分调动起来，也能锻炼眼部肌肉。

此外，营养均衡对孩子的眼睛发育是至关重要的，这是老生常谈的问题，但也是最容易被忽视的。