近视者“眯眼”眼睛易疲劳

现在越来越多的青少年小小年纪就带戴上了眼镜，这引起了许多人的担忧。近视眼会给人们带来了不便和危害，甚至有可能贻害下一代。因此，做好近视的预防是非常必要的。青少年要想远离近视，要注意避免以下几种不良习惯的影响。

用眼距离过近

据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。

用眼时间过长

有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，久而久之，当眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，最终形成近视眼。

在行走时看书

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

躺在床上看书

许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合取得一致，减少眼睛的疲劳。

睡眠时间不足

当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

TIPS：近视者别“眯眼”

患近视眼的人除了看不清远处物体外，多数还容易产生视力疲劳。因为，经常眯着眼睛看东西，会使眼外肌、睫状肌过度紧张，容易引起眼睛疲劳。