白领女性保护美目有5招

白领女性每天对着电脑的时间超过了8小时，长期使用电脑使原本美丽的双眼渐渐失去了光彩。

保护美目有5招：

1.每次连续用眼半个小时，站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做眼保健操或向远处眺望，视疲劳会明显缓解。

2.保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食；多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏食品，生活有规律。

3.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食；多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏食品，生活要有规律。

4.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在光线暗的环境中停留时间不要过长。

5.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。