白领工作者应该如何护眼

虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。这样就很容易使得眼睛近视，甚至染上其他眼科疾病。

特别是白领工作者，整日坐在电脑前，长期的工作使得眼睛得不到很好的休息和保健，这也成为白领人士是近视高发人群的原因，那我们应该如何预防预防近视？

饮食很关键

缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

养成好习惯

长期望着电脑很容易让视觉疲惫，尽量离电脑远些，然后，觉得眼睛酸痛时，可以远眺下窗外，多看看绿色植物，对眼睛是一种很好的保护效果。

适当多运动

打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对眼球功能完善有意想不到的好处。