饮食不当当心导致近视眼！

近视眼是临床常见的眼科疾病，其病发率高，临床近视眼患者数量不在少数，对此，专家表示，近视眼的病发原因有多种，其中，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。

那么，哪些不良饮食习惯会导致近视眼的发生呢？针对这个问题，专家指出下三个饮食习惯容易导致近视眼的发生，对此，人们应该要引起重视。

饮食不当当心导致近视眼！

一、过精

吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中。

二、过甜

专家表示，日常生活中如果吃得过甜的话，很容易会致使人们体内大量的维生素B1的消耗，从而降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生;

三、过软

吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。

那么，预防近视眼应该要多吃什么食物？

专家表示，叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的发生，因此，预防近视眼应该要多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果;蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生，应多吃肉类、鱼蛋奶等。