干眼症如何自我防护？

干眼症的症状有眼睛容易疲倦、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷、怕风畏光等。干眼症的患者要多补充维生素，少吃巧克力、可乐。不要使用隐形眼镜，正确点用眼药水。改善工作环境，培养良好的用眼习惯。下面给大家介绍干眼症如何自我防护。

1、多眨眼

五秒钟眨一次眼睛，每分钟眨眼约20次；操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，不要太过专注。

2、戴眼镜

使用框架眼镜，不要使用隐形眼镜。

3、少呆在湿度较低的房间里

房间湿度保持在30%－50%，少用空调；避免眼睛直接接触吹风机，电风扇；电脑旁边放一杯热水。

4、正确使用人工泪液

一天最好不要超过6次；请定期检查你正在使用的药物，正确点用眼药水。

5、注意用眼卫生

勤洗手，不用手揉眼睛；用眼一小时休息；保持眼睑卫生；正确的姿势看电脑，保持在60厘米以上距离，视线保持向上约30度，避免连续长时间使用电脑。

6、注意饮食

可以多饮用菊花、绿茶；适当补充维生素A、C、E、B；少吃巧克力、可乐、咖啡。