冬季寒冷 巧妙预防干眼

冬季外出时要注意戴上太阳镜保护眼睛健康：一来冬季树叶凋谢，城区遮阳绿荫减少，戴太阳镜有利于减少冬季强烈的紫外线对眼睛的伤害;二来有利于减少寒风对眼睛的直接吹袭而导致的眼结膜的伤害。

 同时，保持室内湿度也能起到预防眼干的症状。由于冬季寒冷，不少办公室和家里都会打开暖气，窗户紧闭，不利于气体流通，使空气更加干燥，容易引发眼干、口干等症状。解决这个问题，最好准备一台加湿器，或者在房间放一盆水，还可以经常给室内植物的叶片上淋些水。

在临睡前最好用热毛巾敷敷眼，以利于缓解眼部肌肉的紧张度，利于眼部血管的流通，缓解眼部疲劳，进而达到有效预防干眼症的目的。

此外，睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还要多吃鱼和鸡蛋，以及富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、红枣等，少吃辛辣煎炸食物。

干眼症自我判断

以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在一觉醒来，只觉眼睛干涩，严重者还有些胀痛。

以前不怕吹风，能迎风而走；而现在怕吹风，迎风而走，需眯着眼睛。