电脑一族眼睛伤不起 预防眼干很重要

随着现代社会科技的发展，办公室一族差不多都成了电脑一族，每天工作就是和电脑等电子产品打交道，长期下来眼睛很容易会出问题，比如眼睛干燥、流泪、疼痛等。因此，电脑一族在日常生活中更要注意保护好自己的眼睛，预防眼睛干燥等症状的发生。

电脑一族眼睛伤不起 预防眼干很重要

 一些电脑屏幕，特别是平板电脑，为什么会导致眼睛不舒服呢？专家称，电脑的荧光屏是由众多小荧光点组成的，眼睛注视屏幕时必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间一长，就容易造成睫状肌的调节紊乱。尤其是平板电脑的亮度往往比普通电脑要高，更易引发视疲劳。

而且，为了提高屏幕的色彩对比度，平板电脑大多都会使用“擦亮技术”，即令显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，画面的质感非常强，但其缺点是会增加光线反射，加重眼睛干涩和视疲劳。此外，电脑屏幕发出的光含有不规则频率的高能短波蓝光，蓝光的穿透力强，会使视网膜自由基产生，导致视网膜色素上皮细胞功能的减退。

专家指出，一般情况下，人的眨眼频率在每分钟15到20次，但当我们集中精力注视屏幕时，这一频率就会锐减到每分钟2到3次。眨眼次数减少最直接的结果就导致泪水过度蒸发，眼表面的知觉下降，泪液分泌减少，久而久之就会出现眼红、眼干等一系列症候群，这在医学上被统称为 “视屏终端综合征”。如果不予以重视和早期治疗，往往会变成干眼症。

为此，电脑一族在日常生活中一定要多注意保护自己的眼睛，避免眼睛干燥等不适症状的发生，注意以下几点：

1、如果干眼症状比较严重，可在医生指导下使用人工泪液。人工泪液是目前治疗干眼症最重要的方法。

2、多吃新鲜的蔬菜水果，也能在一定程度上预防眼干。

3、在办公室等密闭的空调环境内，可适当使用加湿器，使湿度保持在50%至60%的舒适状态。

4、每隔40到50分钟左右，主动眨眼数次，这样既能增加眼表面的知觉，促进泪液的分泌，还能够缓解持续注视引发的视疲劳。

5、把屏幕放在略低于视线的位置，使眼睛处于下视及眼睑变小的状态，这样可以减少泪液的蒸发。