冬季如何食补才不会伤眼

冬季进补要适量，此季常见高发眼疾如干眼症等。人们在家也时常吃羊肉、鹌鹑和海参、动物肝脏、胡萝卜滋补一下。食补太过会造成人体上火，反映在眼睛上就是眼睛红肿、充血、干涩、疲劳。

最常见的就是视疲劳、干眼症、麦粒肿等。补得太多 ，动得太少，脾胃无法运化这些能量，往往会引起火性上延，耗伤头面部津液，使泪液分泌减少，导致干眼症，或者加重视疲劳。进补之物往往较油腻，加之冬季活动少，脾胃易积温积热，引起睑板腺管分泌不畅从而堵塞，造成麦粒肿，即人们通常说的长“针眼”。

过去冬天物质短缺，人们往往营养不良，常常得“劳”病，而今人们物质丰富，冬天天气寒冷人们躲缩在暖气房中，营养堆积，易得“逸病”。