预防青光眼：睡眠不好易致眼压“走高”

我国青光眼的未诊断率高达90%，许多患者与青光眼近在咫尺却浑然不觉：有些人认为青光眼患者一定会出现眼胀头昏视力下降等不适症状；有些人认为青光眼就是眼压高，把视神经“压坏”了；

有些人认为，眼压正常甚至偏低，青光眼不会“光临”；有些人到医院查视力很好，就断定自己不可能有青光眼……而事实上，青光眼复杂多变，常常让人琢磨不透。

预防青光眼：睡眠不好易致眼压“走高”

眼睛里有一种液体称之为房水，正常情况下房水是顺着一条“管道”循环流动的，闭角型青光眼急性发作可以理解为管道的一个出口“房角”突然关闭，房水外流受阻后导致眼压骤然升高引发患者出现头疼眼胀视力下降等一系列表现。

患者的不良情绪可导致其植物神经调节功能紊乱，交感神经兴奋，瞳孔散大，周边虹膜堵塞房角，造成房角突然关闭，青光眼急性发作。

许多青光眼患者有不同程度的睡眠障碍。眼睛本身不适是重要原因，此外，有些患者对于可能的病情变化总是反复考虑，意识里已经放大了这些情况的出现的可能，以至于出现与病情不符的身体不适、头痛等症状也会导致睡眠障碍。

人在熟睡时两眼的瞳孔呈缩小状态，瞳孔的扩大与缩小对眼压的调节起着非常重要的作用；充足的睡眠，可使闭塞的房角重新开放，房水循环恢复正常，眼压下降；优质的睡眠还可减少蛋白质分解，加速伤口的愈合，对患者术后恢复同样有利。

青光眼患者遇到失眠时需找出原因对症治疗，尽量不服用安定类镇静药，此类药有升高眼压的作用；值得注意的是，体位的改变可以引起眼压的变化。所以青光眼患者睡眠时枕头宜稍高，颈部保持自然。睡眠保持身心平和，忌浓茶，咖啡等，睡前温热水泡脚有一定好处。