长期使用电脑注意护眼细节

生活工作我们越来越离不开电脑，但是由此而来的眼科疾病也越来越多。近日有媒体报道，有一女性看电视三天三夜差点导致眼镜青光眼失明的问题，由此可见用眼过度的危害之大。而对于平时长期使用电脑的我们来说，更是需要注意了。

电脑一族需注意爱护眼睛

据日本一项调查发现，长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。因此，长期对着电脑的人需要格外注意保护眼睛了。

对于白领来说，每天对着电脑是不可避免的，但是工作久了眼睛就会出现干涩、发痒灼热、微光疼痛等眼部疾病，那么应该如何是好呢？

专家表示，对于长期对着电脑的人来说，平时除了要做眼保健操进行保健，适当滴眼药水之外，日常注意营养的补充，一些小细节也是需要注意的。

注意爱眼的细节问题

1、荧光屏：荧光屏必须保持干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光屏的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。白领一族大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光屏背后必须有足够的空间，让眼睛放远视野，可以有效预防青光眼的发生。

2、眨眼：多做眨眼动作，因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

3、饮食：吃亮眼饮食，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。

通过上述文章的介绍你对于预防青光眼有了了解。希望对您有帮助。