预防老花眼的六种方法

老花眼是中老年人常见的一种眼疾，他们常常会遇到看细小的字迹感到模糊不清，必须要将书本、报纸拿远些才能看清上面的字迹。偶尔还会出现如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。那么，应该如何预防老花眼呢？

（1） 注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

（2） 从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

（3） 经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

（4） 要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

（5）经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

（6）确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。