干眼症病因以及预防方法

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

受到干眼症困扰的市民众多，已经从几年前的中老年人群居多，发展为遍及老中青幼各年龄层。而其致病的主要原因之一，就是一些人长时间盯着各种电子产品屏幕，用眼过度造成眼部光损伤，引发干眼症。

一张试纸测出干眼症

正常人眼部放入试纸，眼球很快就会分泌泪液，把试纸浸润，随着试纸逐渐变色，若达到10-15毫米为正常，而患有干眼症的人，泪液分泌量不会浸润超过5毫米。如果泪液分泌量测试结果是4毫米，属于干眼症。研究称每天在电脑前工作3小时以上的人中，九成都患有干眼症，而且干眼症患者的人数正在以每年10%以上的速度上升。

干眼症病因主要是用眼过度

干眼症常见症状包括眼睛干涩发痒，有异物感，易疲倦，有时会有痛灼热感，分泌物粘稠，怕风畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊等，严重时会出现眼睛红肿、充血，甚至造成角结膜病变，并影响视力。干眼症病因繁多，比如长时间开车、长时间盯着电子屏幕，或者过度用眼导致眨眼次数减少等，都会使泪液减少，导致干眼症。空气干燥或受到污染也会让泪液减少，诱发干眼症。

预防干眼症应多补维生素A和B

干眼症目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。保持良好的用眼习惯是预防干眼症的有效手段。首先，要避免长时间操作电脑，严防用眼过度受到光损伤。盯着电脑屏幕，1小时就要休息5至10分钟;使用电子产品的时候，要多眨眼，使眼球保持湿润，让泪膜不会因为暴露在空气中，对眼球失去保护力。

健康网提醒饮食上，平时应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。还可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，补充维生素A、维生素B，前者可预防眼干、视力衰退、夜盲症，后者则是视觉神经的营养来源之一。