怎样防治近视?

患了近视不可怕，但如果你不去重视，任其发展这是最可怕的，试想我们成为高度近视之后首先影响学生的学业、青年的就业、择偶，老年人如果由于近视引起眼病，更是遭钱遭罪，甚至失明。所以，为了避免近视所给我们带来的痛苦，防治近视显得尤为重要。那怎样防治近视?下面我们来一起了解下：

1、注意用眼卫生

坐姿正确，注意保持眼与书本的距离，读写时光线不能太强，超过一小时应适当休息，每天坚持做眼保健操，不沉溺于电视、电脑中。

2、注意饮食调理

防止近视的发生和发展，日常饮食非常重要。注意补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，如蛋白质、微量元素、维生素等。

以上营养成分可增强睫状肌对外界的抵抗力量，防止其扩张，以此来预防或控制近视。就巩膜而言，蛋白质和微量元素锌、钙是眼巩膜的主要构成成分，能增强眼巩膜的坚韧度，成为眼球的坚硬外壳。巩膜虽有一定坚韧性，但在眼的前后径部位仍比较脆弱。

肉、鱼、奶、鸡肉、蛋等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须的氨基酸，多进食可加强巩膜的坚韧性，钙的摄取主要来源于动物的骨骼还有乳类、豆类产品，锌的摄取主要在海带、紫菜、葡萄等。

温馨提示：平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

如果患了近视，应该及时到正规医院散瞳验光，配带合适的眼镜或选择药物等治疗方法，以免影响学习和生活。